“空巢”提前,及时重找自我

某高校大二女生小李自上大学以来,其母亲马女士要求她每晚十点半之前必须回宿舍,并且每天都要微信视频“查岗”,让小李把摄像头对准床位给她看一看才放心。小李对此深感无奈,表示自己已是成年人,希望能有个人空间,更何况有时学校有活动,无法保证每晚都雷打不动地准时回宿舍。对于女儿的反感,马女士也很委屈,她表示自己之所以这样做,首先是觉得现在社会环境复杂,每晚确认女儿准时回了寝室才放心,其次也是想和女儿多些交流,女儿怎么就不能理解自己的良苦用心呢?
  近年来,随着越来越多的80后、90后等独生子女到外地求学、求职以及出国,“离巢”现象不断增加,他们的父母便提前进入“空巢”家庭行列。这些父母的年龄大都为四五十岁,被称为“中年空巢”。“中年空巢”会使人产生孤独、焦虑等不良情绪,引发情感和心理危机,严重的会形成身心疾病,还会影响到亲子关系和夫妻关系。
  不少“中年空巢”父母和马女士一样,他们表示,自从有了孩子,一切便以孩子为重心,现在孩子去了外地,家里一下子变得冷清清的,自己的心也仿佛被掏空,生活失去了目标,陷入这种突如其来的孤独不能自拔,整天就想着孩子在外面过得怎么样。尤其是母亲,更是给予孩子生活、学习、交往等各方面的密切关注,生活完全围绕孩子,在情感上形成了对孩子的依赖,一旦孩子离开家,便失去了生活重心,显得无所适从。有的父母难以及时重新构建新的生活方式,仍然希望保持惯性的亲子关系,觉得孩子的成长离不开自己的“监控”。但是,过度的关注很容易使孩子厌烦,同时又容易使其产生内疚心理,不利于孩子的身心健康,也不利于父母走出焦虑、抑郁等不良情绪的困扰。
  当然,对于刚刚步入中年“空巢”的家庭来说,孩子离家后,注定会带走一些快乐和生机,有一些不适应是很正常的,但如不能及时调整,这种焦虑持续时间太长或者太严重,就容易导致心理危机,有的甚至会引发夫妻间的情感危机。因为在很多家庭中,孩子是夫妻共同关注的中心,也是夫妻之间沟通的重要桥梁和纽带,同时由于孩子的存在,夫妻之间一些矛盾可以暂时淡化或隐藏,而当孩子离开家后,没有了共同的话题,夫妻交流减少,一些矛盾便显现出来。
  对中年“空巢”的父母来说,家庭生活结构的变化也意味着一个人生调整的契机,只要积极面对,主动进行心理调适,一般都能从空巢焦虑的情绪中走出来,适应新的生活。具体说来,可以从以下几个方面做起:
  首先,要正确认识生命周期及生理规律,接受孩子的成长,培养分离意识,调整情感寄托,尽量把注意力从孩子身上转移开,关注自己的工作和生活乐趣,找回属于自己的新的生活模式。
  其次,要关注夫妻感情,学会多沟通交流,将情感重新分配,注意互相关心,提高婚姻满意度。尤其值得注意的是,一般女性对中年“空巢”的不适感会高于男性,这是因为在中年阶段,男性的事业一般正处于高峰期,女性则不然,有的中年女性还面临着更年期,这也就要求丈夫要对妻子给予更多的体贴和安慰,帮助她们走出焦虑。
  再次,要将生活重心从小家庭中分散出去,建立自己的交际圈子,通过和朋友的交流充实生活。闲暇时间,不要总是宅在家里遐想关于孩子的事情,当感觉自己情绪不好时,可以主动参加一些社会活动、体育锻炼等。
  如果焦虑情绪比较严重,要及时求助于心理医生,进行专门的心理辅导或心理干预治疗。
浏览次数:  更新时间:2016-09-03 11:11:03
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